चमेली का तेल - मूड बूस्टर और स्ट्रेस बस्टर

चमेली का तेल, चमेली के फूल से प्राप्त एक प्रकार का आवश्यक तेल है, जो मूड में सुधार, तनाव पर काबू पाने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है। चमेली के तेल का उपयोग एशिया के कुछ हिस्सों में सैकड़ों वर्षों से किया गया है, जो अवसाद, चिंता, भावनात्मक तनाव, कम कामेच्छा और अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में है।

शोध से पता चलता है कि जैस्मीन ऑयल, जिसमें जीनस प्रजाति का नाम जैस्मिनम ऑफिसिनल है, नर्वस सिस्टम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करके काम करता है। अरोमाथेरेपी के माध्यम से या त्वचा में प्रवेश करके, चमेली के फूल से तेलों का कई जैविक कारकों पर प्रभाव पड़ता है - जिसमें हृदय गति, शरीर का तापमान, तनाव प्रतिक्रिया, सतर्कता, रक्तचाप और श्वास शामिल हैं।

चमेली का तेल उपयोग और लाभ

1. अवसाद और चिंता राहत

कई अध्ययनों में जैस्मीन तेल का उपयोग करने के बाद मनोदशा और नींद में सुधार पाया गया है या तो एक अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में या त्वचा पर शीर्ष रूप से, साथ ही यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने का एक तरीका है। परिणाम प्रदर्शित करते हैं कि चमेली के तेल में मस्तिष्क का एक उत्तेजक/सक्रिय प्रभाव होता है और यह एक ही समय में मूड में सुधार करने में भी मदद करता है।

प्राकृतिक उत्पाद संचार में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि आठ सप्ताह की अवधि में त्वचा पर इस्तेमाल होने वाले जैस्मीन तेल ने प्रतिभागियों को उनके मूड में सुधार और कम ऊर्जा के भौतिक और भावनात्मक दोनों संकेतों में कमी महसूस करने में मदद की।

2. उत्तेजना बढ़ाएं

एक प्लेसबो की तुलना में, चमेली के तेल ने उत्तेजना के शारीरिक संकेतों की महत्वपूर्ण वृद्धि का कारण बना - जैसे कि सांस लेने की दर, शरीर का तापमान, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, और सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप - स्वस्थ वयस्क महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में। जैस्मीन तेल समूह में विषय भी नियंत्रण समूह के विषयों की तुलना में खुद को अधिक सतर्क और अधिक जोरदार मानते हैं। अध्ययन के परिणामों से संकेत मिलता है कि चमेली का तेल स्वायत्त उत्तेजना गतिविधि को बढ़ा सकता है और एक ही समय में मूड को ऊंचा करने में मदद कर सकता है।

3. प्रतिरक्षा में सुधार और संक्रमण से लड़ना

माना जाता है कि जैस्मीन तेल में एंटीवायरल, एंटीबायोटिक और एंटिफंगल गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और बीमारी से लड़ने के लिए इसे प्रभावी बनाते हैं। वास्तव में, चमेली के तेल का उपयोग थाईलैंड, चीन और अन्य एशियाई देशों में सैकड़ों वर्षों के लिए हेपेटाइटिस, विभिन्न आंतरिक संक्रमणों, प्लस श्वसन और त्वचा विकारों से लड़ने के लिए एक लोक चिकित्सा उपचार के रूप में किया गया है। इन विट्रो में और विवो पशु अध्ययनों से पता चलता है कि जैस्मीन तेल में पाया जाने वाला एक सेकिरिडोइड ग्लाइकोसाइड ओलेरोपिन, तेल के प्राथमिक सक्रिय अवयवों में से एक है जो हानिकारक संक्रमणों से लड़ सकता है और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ा सकता है।

4. एक प्राकृतिक मूड-लिफ्टिंग इत्र के रूप में परोसें

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, अध्ययनों ने जैस्मीन ऑयल के मूड-लिफ्टिंग लाभों की पुष्टि की है। महंगे स्टोर-खरीदे गए इत्र का उपयोग करने के बजाय, एक प्राकृतिक, रासायनिक-मुक्त खुशबू के रूप में अपनी कलाई और गर्दन पर चमेली के तेल को डब करने का प्रयास करें।

चमेली के तेल में कई महिलाओं के इत्र के समान एक गर्म, फूलों की गंध होती है। थोड़ा सा एक लंबा रास्ता तय करता है, इसलिए पहली बार में केवल एक या दो बूंदों का उपयोग करें, और यदि आप पसंद करते हैं तो गंध की ताकत को कम करने के लिए इसे एक वाहक तेल के साथ मिलाएं।