मासिक धर्म दर्द, हार्मोन संतुलन और अधिक के लिए क्लैरी ऋषि तेल लाभ

क्लैरी सेज प्लांट का औषधीय जड़ी बूटी के रूप में एक लंबा इतिहास है। जीनस सालि में यह `बारहमासी है, और इसका वैज्ञानिक नाम साल्विया स्केलेरिया है। यह हार्मोन के लिए शीर्ष आवश्यक तेल में से एक माना जाता है , खासकर महिलाओं में।

ऐंठन, भारी मासिक धर्म चक्र, गर्म चमक और हार्मोनल असंतुलन से निपटने के दौरान इसके लाभों के रूप में कई दावे किए गए हैं। यह संचलन बढ़ाने, पाचन तंत्र का समर्थन करने, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और ल्यूकेमिया से लड़ने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है।

क्लेरी ऋषि सबसे स्वस्थ आवश्यक तेलों में से एक है, जिसमें एंटीकॉन्वलसिव, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीफंगल, विरोधी-संक्रामक, एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक, एस्ट्रिंजेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं। यह सुखदायक और वार्मिंग घटकों के साथ एक तंत्रिका टॉनिक और शामक भी है।

क्लेरी सेज क्या है?

क्लेरी सेज को इसका नाम लैटिन वर्ड [क्लेरस, "का नाम मिलता है, जिसका अर्थ है [स्पष्ट।" यह `बारहमासी जड़ी बूटी जो मई से सितंबर तक बढ़ती है, और यह उत्तरी अफ्रीका और मध्य एशिया के कुछ क्षेत्रों के साथ उत्तरी भूमध्य सागर के मूल निवासी है।

पौधे ऊंचाई में 4-5 फीट तक पहुंचता है, और इसमें मोटे वर्ग के तने होते हैं जो बालों में ढंके होते हैं। रंगीन फूल, बकाइन से लेकर माउवे तक, गुच्छों में खिलते हैं।

क्लेरी ऋषि आवश्यक तेल के मुख्य घटक स्क्लेरोल, अल्फा टेरपाइनोल, गेरनियोल, लिनलिल एसीटेट, लिनलूल, कैरोफिलीन, नेरिल एसीटेट और जर्मेनरीन-डी हैं; इसमें एस्टर की उच्च सांद्रता लगभग 72 प्रतिशत है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

1. मासिक धर्म असुविधा से राहत देता है

क्लैरी सेज स्वाभाविक रूप से हार्मोन के स्तर को संतुलित करके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और एक बाधित प्रणाली के उद्घाटन को उत्तेजित करने के लिए काम करता है। इसमें पीएमएस के लक्षणों का इलाज करने की शक्ति है , जिसमें ब्लोटिंग, ऐंठन, मूड झूलों और भोजन की क्रेविंग शामिल हैं।

यह आवश्यक तेल एंटीस्पास्मोडिक भी है, जिसका अर्थ है कि यह ऐंठन और संबंधित मुद्दों जैसे कि मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द और पेट दर्द का इलाज करता है। यह तंत्रिका आवेगों को आराम करके ऐसा करता है जिसे हम नियंत्रण नहीं कर सकते हैं।

यूनाइटेड किंगडम में ऑक्सफोर्ड ब्रूक्स विश्वविद्यालय में किए गए एक दिलचस्प अध्ययन ने उस प्रभाव का विश्लेषण किया जो अरोमाथेरेपी में महिलाओं पर श्रम में है। अध्ययन आठ साल की अवधि में हुआ और इसमें 8,058 महिलाएं शामिल थीं।

इस अध्ययन के साक्ष्य से पता चलता है कि अरोमाथेरेपी श्रम के दौरान मातृ चिंता, भय और दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकती है। बच्चे के जन्म के दौरान उपयोग किए जाने वाले 10 आवश्यक तेलों में से, क्लेरी ऋषि तेल और कैमोमाइल तेल दर्द को कम करने में सबसे प्रभावी थे।

एक अन्य 2012 के अध्ययन ने हाई स्कूल की लड़कियों के मासिक धर्म चक्र के दौरान एक दर्द निवारक के रूप में अरोमाथेरेपी के प्रभावों को मापा । एक अरोमाथेरेपी मालिश समूह और एक एसिटामिनोफेन (दर्द हत्यारा और बुखार रिड्यूसर) समूह था। उपचार समूह में विषयों पर अरोमाथेरेपी की मालिश की गई थी, जिसमें बादाम तेल के एक आधार में क्लेरी ऋषि, मार्जोरम, दालचीनी, अदरक और गेरियम तेलों का उपयोग करके पेट की मालिश की गई थी।

मासिक धर्म के दर्द के स्तर का आकलन 24 घंटे बाद किया गया था। परिणामों में पाया गया कि एसिटामिनोफेन समूह की तुलना में एरोमाथेरेपी समूह में मासिक धर्म दर्द में कमी काफी अधिक थी।

2. हार्मोनल बैलेंस का समर्थन करता है

क्लैरी ऋषि शरीर के हार्मोन को प्रभावित करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जिन्हें [आहार एस्ट्रोजेन "के रूप में संदर्भित किया जाता है जो पौधों से प्राप्त होते हैं और अंतःस्रावी प्रणाली के भीतर नहीं। ये फाइटोएस्ट्रोजेन क्लैरी सेज को एस्ट्रोजेनिक प्रभावों का कारण बनने की क्षमता देते हैं। यह एस्ट्रोजेन को नियंत्रित करता है। स्तर और गर्भाशय के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है - गर्भाशय और डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना को कम करता है।

आज बहुत सारे स्वास्थ्य मुद्दे, यहां तक ​​कि बांझपन, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम और एस्ट्रोजन-आधारित कैंसर जैसी चीजें, शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन से होती हैं- उच्च-एस्ट्रोजन खाद्य पदार्थों की हमारी खपत के कारण भाग में । क्योंकि क्लेरी सेज उन एस्ट्रोजन स्तरों को संतुलित करने में मदद करता है, यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी आवश्यक तेल है।

जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि क्लेरी सेज ऑयल के इनहेलेशन में कोर्टिसोल के स्तर को 36 प्रतिशत तक कम करने और थायरॉयड हार्मोन के स्तर में सुधार करने की क्षमता थी। यह अध्ययन उनके 50 के दशक में 22 रजोनिवृत्ति महिलाओं पर किया गया था, जिनमें से कुछ को अवसाद का पता चला था।

परीक्षण के अंत में, शोधकर्ताओं ने कहा कि [क्लेरी सेज ऑयल का कोर्टिसोल को कम करने पर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव था और एक एंटी-डिप्रेसेंट प्रभाव था जो मूड में सुधार करता था। "यह भी सबसे अधिक अनुशंसित रजोनिवृत्ति की खुराक में से एक है ।

3. परिसंचरण को बढ़ाता है

क्लैरी ऋषि रक्त वाहिकाओं को खोलता है और रक्त परिसंचरण में वृद्धि की अनुमति देता है; यह स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क और धमनियों को आराम करके रक्तचाप को कम करता है। यह ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाकर चयापचय प्रणाली के प्रदर्शन को बढ़ाता है जो मांसपेशियों में मिलता है और अंग समारोह का समर्थन करता है।

कोरिया गणराज्य में बुनियादी नर्सिंग विज्ञान विभाग में किए गए एक अध्ययन ने मूत्र असंयम या अनैच्छिक पेशाब के साथ महिलाओं में रक्तचाप को कम करने के लिए क्लेरी ऋषि तेल की क्षमता को मापा । चौंतीस महिलाओं ने अध्ययन में भाग लिया, और उन्हें या तो क्लैरी सेज तेल, लैवेंडर तेल या बादाम का तेल (नियंत्रण समूह के लिए) दिया गया; फिर उन्हें 60 मिनट के लिए इन गंधों के साँस लेने के बाद मापा गया।

परिणामों ने संकेत दिया कि क्लैरी ऑयल समूह ने नियंत्रण और लैवेंडर तेल समूहों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया, लैवेंडर तेल समूह की तुलना में डायस्टोलिक रक्तचाप में एक महत्वपूर्ण कमी, और नियंत्रण के साथ तुलना में श्वसन दर में एक महत्वपूर्ण कमी समूह।

डेटा से पता चलता है कि क्लेरी ऑयल इनहेलेशन मूत्र असंयम के साथ महिलाओं में विश्राम को प्रेरित करने में उपयोगी हो सकता है, विशेष रूप से जब वे आकलन से गुजरते हैं।