नींबू का तेल

नींबू का तेल नींबू की त्वचा से निकाला जाता है। आवश्यक तेल को पतला किया जा सकता है और सीधे त्वचा पर लागू किया जा सकता है या हवा में विसरित किया जा सकता है। यह विभिन्न त्वचा और अरोमाथेरेपी उत्पादों में एक सामान्य घटक है।

यह लंबे समय से त्वचा को साफ करने, चिंता को शांत करने और मन को उत्तेजित करने के लिए एक घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है। हाल ही में, छोटे चिकित्सा अध्ययनों ने इन दावों की वैधता की जांच की है और पता चला है कि नींबू का तेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

नींबू के तेल को कभी भी अंतर्ग्रहण नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह अरोमाथेरेपी और पतला, सामयिक अनुप्रयोगों में उपयोग करना सुरक्षित है। यह निम्नलिखित को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है:

चिंता और अवसाद में कमी

नींबू का तेल आपको एक बेहतर मूड, सुखदायक चिंता और आत्माओं को उठाने में डाल सकता है। चूहों पर एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि नींबू के तेल वाष्प को साँस लेने वाले चूहों ने तनाव के लक्षणों में कमी देखी।

स्वस्थ त्वचा

नींबू के तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। जब त्वचा पर पतला और लागू किया जाता है, तो इसने जीवाणुरोधी और एंटिफंगल दोनों प्रभावों का प्रदर्शन किया है।

नींबू का तेल भी चिकित्सा को गति देने में मदद कर सकता है। खरगोशों में मांगे पर एक अध्ययन ने नींबू के तेल के साथ इलाज करने वालों में चिह्नित सुधार दिखाया। हालांकि, उच्च गुणवत्ता वाले, मानव परीक्षणों का प्रदर्शन अभी तक किया गया है।

गर्भवती महिलाओं में सुबह की बीमारी कम

एक अध्ययन के अनुसार, नींबू के तेल को साँस लेने वाली गर्भवती महिलाओं ने मतली में महत्वपूर्ण कमी का प्रदर्शन किया। उन्होंने कम लगातार और कम तीव्र उल्टी का अनुभव किया।

बेहतर मानसिक सतर्कता

नींबू के तेल की तेज गंध का मन पर एक प्रभावशाली प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अल्जाइमर रोग वाले लोग जो एक अरोमाथेरेपी आहार से गुजरते थे, ने व्यक्तिगत अभिविन्यास से जुड़े संज्ञानात्मक कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन किया। नींबू का तेल शामिल चार आवश्यक तेलों में से एक था।

स्वास्थ्य को खतरा

लेमन ऑयल को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है जब इसका उपयोग निर्देशित किया जाता है। शिशुओं, बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए कोई खतरा नहीं है।

सबसे आम दुष्प्रभाव प्रकाश में वृद्धि है। सूर्य के संपर्क में आने पर साइट्रस-तेल-उपचारित त्वचा लाल और चिढ़ हो सकती है। इस जलन से बचने के लिए, आपको सीधे सूर्य के संपर्क को कम करना चाहिए और अपने नींबू के तेल के समाधान को ठीक से पतला करना चाहिए।

आपको सीधे नींबू का तेल नहीं देना चाहिए। यदि आप खाना पकाने या बेकिंग करते समय नींबू का स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस उपयोग के लिए अनुमोदित नींबू निकालने का उपयोग करते हैं।