शाम के प्राइमरोज़ तेल के स्वास्थ्य लाभ

इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल एक पूरक है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से किया जाता है। तेल शाम के प्रिमरोज़ (ओनोथेरा बिएनिस) के बीज से आता है।

इवनिंग प्राइमरोज़ उत्तर और दक्षिण अमेरिका का एक पौधा है जो अब यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में भी बढ़ता है। यह पौधा जून से सितंबर तक खिलता है, जिससे बड़े, पीले फूल होते हैं जो केवल शाम को खुलते हैं।

इवनिंग प्राइमरोज़ के बीज से आने वाले तेल में ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है। इवनिंग प्राइमरोज़ ऑयल का उपयोग विभिन्न कारणों से किया जाता है, जिसमें एक्जिमा और रजोनिवृत्ति के प्रबंधन भी शामिल हैं। इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल को किंग्स क्योर-ऑल और ईपीओ के रूप में भी जाना जाता है।

शाम के प्रिमरोज़ तेल के लाभ

इवनिंग प्राइमरोज़ ऑयल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले यौगिकों जैसे कि पॉलीफेनोल्स और ओमेगा -6 फैटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड (9%) और लिनोलिक एसिड (70%) में समृद्ध है।

ये दोनों एसिड शरीर के कई ऊतकों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। उनके पास एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी हैं, यही वजह है कि शाम के प्रिमरोज़ तेल की खुराक एक्जिमा जैसी भड़काऊ स्थितियों से संबंधित लक्षणों को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है

एक्जिमा के लक्षणों को दूर कर सकते हैं

शाम के प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेने से एटोपिक डर्मेटाइटिस जैसे भड़काऊ त्वचा की स्थिति के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है

हल्के एटोपिक जिल्द की सूजन वाले 50 लोगों के कोरिया में एक अध्ययन में पाया गया कि चार महीने के लिए शाम के प्रिमरोज़ तेल कैप्सूल लेने वाले लोगों ने एक्जिमा लक्षण गंभीरता में महत्वपूर्ण सुधार किया। प्रत्येक कैप्सूल में 450mg तेल होता था, जिसमें 2 से 12 साल में बच्चे एक दिन में चार होते थे और बाकी सभी दिन में आठ होते हैं। प्रतिभागियों को भी त्वचा के जलयोजन में मामूली सुधार हुआ ।4

यह सोचा है कि शाम के प्रिमरोज़ तेल में पाए जाने वाले फैटी एसिड प्रोस्टाग्लैंडीन ई 1 सहित कुछ विरोधी भड़काऊ पदार्थों को बहाल करने में मदद करते हैं, जो एक्जिमा के साथ लोगों में कम होते हैं ।4

हालांकि, सभी अध्ययनों में शाम के प्रिमरोज़ तेल ने एक्जिमा के लक्षणों के लिए सहायक नहीं पाया है। अधिक शोध, बड़े नमूना आकारों के साथ, यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि क्या शाम का प्राइमरोज़ तेल एक्जिमा वाले लोगों के लिए एक सार्थक प्राकृतिक उपचार है।

Tretinoin साइड इफेक्ट्स को कम करने में मदद कर सकता है

Tretinoin एक दवा है जिसका उपयोग अक्सर मुँहासे के गंभीर रूपों का इलाज करने के लिए किया जाता है । इसे कई ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है, जिसमें अल्ट्रेनो और एट्रालिन शामिल हैं। हालांकि ट्रेटिनोइन मुँहासे के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है, यह सूखी त्वचा की तरह दुष्प्रभाव कर सकता है।

एक 2022 के एक अध्ययन में जिसमें मुँहासे वाले 50 लोगों को शामिल किया गया था, जब प्रतिभागियों को मौखिक आइसोट्रेटिनोइन के संयोजन के साथ इलाज किया गया था और नौ महीने के लिए 2,040mg शाम प्रिमरोज़ तेल, उनकी त्वचा हाइड्रेशन में काफी वृद्धि हुई है। इससे सूखापन, फटा होंठ और छीलने जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिली।

जिन प्रतिभागियों को आइसोट्रेटिनोइन के साथ इलाज किया गया था, उन्हें केवल त्वचा हाइड्रेशन में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव हुआ ।7

गामा-लिनोलेनिक एसिड और लिनोलिक एसिड जैसे फैटी एसिड शाम के प्राइमरोज़ तेल में पाए जाते हैं, जो आइसोट्रेटिनोइन के त्वचा को सुखाने वाले प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे त्वचा से अत्यधिक पानी के नुकसान को रोकने और त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने के लिए काम करते हैं।

पीएमएस लक्षणों में सुधार कर सकते हैं

प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) उन लक्षणों का एक समूह है जो लोगों को सप्ताह या दो में अपनी अवधि तक ले जा सकते हैं। लक्षणों में चिंता, अवसाद, मुँहासे, थकान और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं। 11

शाम के प्रिमरोज़ तेल को पीएमएस लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक अध्ययन के लिए, पीएमएस के साथ 80 महिलाओं को तीन महीने के लिए 1.5 ग्राम शाम प्रिमरोज़ तेल या प्लेसबो प्राप्त हुआ। तीन महीनों के बाद, जिन लोगों ने तेल लिया था, उन्होंने उन लोगों की तुलना में काफी कम गंभीर लक्षणों की सूचना दी, जिन्होंने प्लेसबो लिया था।

यह माना जाता है कि शाम के प्रिमरोज़ तेल में लिनोलिक एसिड इस प्रभाव के पीछे हो सकता है, लिनोलिक एसिड पीएमएस लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है।