बर्गमोट क्या है?

बर्गमोट तेल कहाँ से आता है? बर्गमोट एक पौधा है जो एक प्रकार का साइट्रस फल ( साइट्रस बर्गमोट ) का उत्पादन करता है, और इसका वैज्ञानिक नाम सिट्रस बर्गामिया है। यह एक खट्टा नारंगी और नींबू , या नींबू के उत्परिवर्तन के बीच एक संकर के रूप में परिभाषित किया गया है।

तेल को फल के छिलके से लिया जाता है और दवा बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। बर्गामोट आवश्यक तेल, अन्य आवश्यक तेलों की तरह, भाप-डिस्टिल्ड या तरल CO2 के माध्यम से निकाला जा सकता है ([ठंड "निष्कर्षण) के रूप में जाना जाता है। कई विशेषज्ञ इस विचार का समर्थन करते हैं कि कोल्ड एक्सट्रैक्शन आवश्यक तेलों में अधिक सक्रिय यौगिकों को संरक्षित करने में मदद करता है जो कि नष्ट हो सकते हैं भाप आसवन की उच्च गर्मी।

तेल का उपयोग आमतौर पर काली चाय में किया जाता है, जिसे अर्ल ग्रे कहा जाता है।

यद्यपि इसकी जड़ों को दक्षिण पूर्व एशिया में वापस खोजा जा सकता है, बर्गमोट को इटली के दक्षिणी भाग में अधिक व्यापक रूप से खेती की गई थी। आवश्यक तेल का नाम इटली के लोम्बार्डी में बर्गामो शहर के नाम पर रखा गया था, जहां इसे मूल रूप से बेचा गया था।

लोक इतालवी चिकित्सा में, इसका उपयोग बुखार को कम करने, परजीवी रोगों से लड़ने और गले में खराश से राहत के लिए किया जाता था। बर्गमोट का तेल आइवरी कोस्ट, अर्जेंटीना, तुर्की, ब्राजील और मोरक्को में भी निर्मित होता है।

एक प्राकृतिक उपाय के रूप में इस आवश्यक तेल का उपयोग करने से कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हैं। बर्गमोट तेल जीवाणुरोधी, विरोधी-संक्रामक, विरोधी भड़काऊ और एंटीस्पास्मोडिक है। यह उत्थान, आपके पाचन में सुधार करता है और आपके सिस्टम को ठीक से काम करता रहता है।

बर्गमोट तेल लाभ और उपयोग करता है

1. अवसाद को दूर करने में मदद करता है

अवसाद के कई संकेत हैं, जिनमें थकान, उदास मूड, कम सेक्स ड्राइव, भूख की कमी, आम गतिविधियों में असहायता की भावनाएं और उदासीन शामिल हैं। प्रत्येक व्यक्ति इस मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को एक अलग तरीके से अनुभव करता है।

अच्छी खबर यह है कि अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार हैं जो प्रभावी हैं और समस्या के मूल कारण तक पहुंचते हैं। इसमें बर्गमोट आवश्यक तेल के घटक शामिल हैं, जिनमें अवसादरोधी और उत्तेजक गुण हैं। यह अपने रक्त के संचलन में सुधार करके हंसमुखता, ताजगी और बढ़ी हुई ऊर्जा की भावनाओं को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिभागियों के लिए मिश्रित आवश्यक तेलों को लागू करने से अवसाद और चिंता के लक्षणों का इलाज करने में मदद मिलती है। इस अध्ययन के लिए, मिश्रित आवश्यक तेलों में बर्गामोट और लैवेंडर तेल शामिल थे, और प्रतिभागियों का विश्लेषण उनके रक्तचाप, नाड़ी की दर, श्वास दर और त्वचा के तापमान के आधार पर किया गया था। इसके अलावा, विषयों को व्यवहारिक परिवर्तनों का आकलन करने के लिए विश्राम, ताक़त, शांति, चौकसी, मनोदशा और सतर्कता के संदर्भ में अपनी भावनात्मक स्थितियों को रेट करना था।

प्रायोगिक समूह में प्रतिभागियों ने अपने एब्डोमेन की त्वचा के लिए आवश्यक तेल मिश्रण को लागू किया। प्लेसबो की तुलना में, मिश्रित आवश्यक तेलों के कारण पल्स दर और रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी आई है।

भावनात्मक स्तर पर, मिश्रित आवश्यक तेलों के समूह में विषयों ने नियंत्रण समूह में विषयों की तुलना में खुद को [अधिक शांत "और [अधिक आराम" के रूप में रेट किया । जांच में लैवेंडर और बर्गामोट तेलों के मिश्रण के आराम प्रभाव को प्रदर्शित किया गया है, और यह मनुष्यों में अवसाद या चिंता के इलाज में उपयोग के लिए सबूत प्रदान करता है।

2017 के एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि जब एक मानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र के वेटिंग रूम में महिलाओं द्वारा बर्गमोट ऑयल को 15 मिनट के लिए साँस लिया गया था , तो बर्गमोट एक्सपोज़र ने प्रायोगिक समूह में प्रतिभागियों की सकारात्मक भावनाओं में सुधार किया।

इतना ही नहीं, बल्कि 2022 में यादृच्छिक रूप से, पोस्टपार्टम महिलाओं में अवसादग्रस्तता के मनोदशा और नींद की गुणवत्ता की जांच करने वाले नियंत्रित परीक्षण, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि [इस अध्ययन के परिणाम पोस्टपार्टम महिलाओं में अवसादग्रस्तता के मूड को कम करने में बर्गमोट आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, परिणाम नैदानिक ​​प्रसवोत्तर नर्सिंग देखभाल के लिए एक व्यावहारिक संदर्भ प्रदान करते हैं।

अवसाद और मनोदशा में बदलाव के लिए बर्गमोट तेल का उपयोग करने के लिए, एक से दो बूंदों को अपने हाथों में रगड़ें, और अपने मुंह और नाक को काटें, धीरे -धीरे तेल की गंध में सांस लें। आप अपने पेट पर दो से तीन बूंदों, गर्दन और पैरों के पीछे, या घर या काम पर पांच बूंदों को फैलाने की भी कोशिश कर सकते हैं।

2. कम रक्तचाप कर सकते हैं

बर्गमोट तेल हार्मोनल स्राव, पाचन रस, पित्त और इंसुलिन को उत्तेजित करके उचित चयापचय दर बनाए रखने में मदद करता है । यह पाचन तंत्र को सहायता करता है और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को सक्षम करता है। ये रस चीनी के टूटने को भी आत्मसात करते हैं और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप वाले 52 रोगियों को शामिल करने वाले 2006 के एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि बर्गामोट तेल, लैवेंडर और यलंग इलंग के साथ संयोजन में, मनोवैज्ञानिक तनाव प्रतिक्रियाओं, सीरम कोर्टिसोल के स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। तीन आवश्यक तेलों को उच्च रक्तचाप वाले रोगियों द्वारा चार सप्ताह के लिए दैनिक मिश्रित और साँस लिया गया था ।

3. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ाता है

बर्गमोट तेल माउथवॉश के रूप में उपयोग किए जाने पर आपके मुंह से कीटाणुओं को हटाकर संक्रमित दांतों की मदद करता है । यह आपके दांतों को अपने रोगाणु-लड़ने वाले गुणों के कारण गुहाओं को विकसित करने से बचाता है।

यह दांतों के क्षय को रोकने में भी मदद कर सकता है, जो बैक्टीरिया के कारण होता है जो आपके मुंह में रहते हैं और दांतों को नष्ट करने वाले एसिड का उत्पादन करते हैं। बैक्टीरिया के विकास को रोककर , यह गुहाओं को उलटने और दांतों की सड़न में मदद करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है।

मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, अपने दांतों पर बर्गमोट तेल की दो से तीन बूंदों को रगड़ें, या अपने टूथपेस्ट में एक बूंद जोड़ें।

4. लड़ता है श्वसन की स्थिति

बर्गमोट तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह विदेशी रोगजनकों के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है जो श्वसन की स्थिति को जन्म देते हैं। इस कारण से, एक सामान्य ठंड से जूझते समय आवश्यक तेल उपयोगी हो सकता है, और यह खांसी के लिए एक प्राकृतिक घरेलू उपाय के रूप में काम करता है।

श्वसन की स्थिति के लिए बर्गमोट तेल का उपयोग करने के लिए, घर पर पांच बूंदों को फैलाएं, या बोतल से सीधे तेल को साँस लें। आप अपने गले और छाती पर दो से तीन बूंदों को रगड़ने की भी कोशिश कर सकते हैं।

अर्ल ग्रे चाय पीना, जो बर्गमोट एक्सट्रैक्ट के साथ बनाया गया है, एक और विकल्प है।

5. कम कोलेस्ट्रॉल में मदद करता है

क्या बर्गामोट तेल कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है? अनुसंधान से पता चलता है कि बर्गमोट तेल स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

80 प्रतिभागियों को शामिल करने वाले छह महीने के संभावित अध्ययन ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बर्गामोट निकालने के लाभकारी प्रभावों को मापने की मांग की । शोधकर्ताओं ने पाया कि जब एक बर्गमोट-व्युत्पन्न अर्क छह महीने के लिए प्रतिभागियों को दिया गया था, तो यह कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सक्षम था।