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मासिक धर्म की ऐंठन से दर्द को कम करें

16 से 91 प्रतिशत महिलाओं और लड़कियों के बीच मासिक धर्म दर्द (डिसमेनोरिया) से पीड़ित हैं, एक समीक्षा के अनुसार, राहत के लिए कई-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स ( एनएसएआईडी ) के साथ कई मोड़ के साथ। हालांकि, हालांकि, अधिकांश महिलाएं एनएसएआईडीएस के आंतरायिक अल्पकालिक उपयोग को सहन करती हैं, एस्पिरिन , इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) जैसे सामान्य एनएसएआईडी, और नेप्रोक्सेन सोडियम (एलेव) की सिफारिश की जाती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन और स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार , पेट के विकार, या अल्सर ।

NSAIDs भी गैस, सूजन , नाराज़गी , पेट में दर्द, मतली, उल्टी, और दस्त या कब्ज जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं , क्लीवलैंड क्लिनिक को नोट करते हैं । मेडलाइनप्लस के अनुसार, एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) एक और दर्द से राहत देने वाली दवा है जिसका उपयोग अक्सर मासिक धर्म के दर्द के लिए किया जाता है, जो दाने ,पित्ती , निगलने, सूजन, खुजली और लाल त्वचा सहित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है ।

अन्य समग्र विकल्प, जैसे कि अरोमाथेरेपी, मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए एक सुरक्षित वैकल्पिक या पूरक दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं और संभावित रूप से एनएसएआईडी उपयोग और दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार , दर्दनाक मासिक धर्म की ऐंठन तब होती है जब गर्भाशय इतनी दृढ़ता से अनुबंध करता है कि यह पास के रक्त वाहिकाओं के खिलाफ दबाता है, मांसपेशियों के ऊतक की ऑक्सीजन की आपूर्ति को काट देता है। दर्द तब महसूस होता है जब गर्भाशय का हिस्सा संक्षेप में ऑक्सीजन तक पहुंच खो देता है।

सीमित शोध से पता चलता है कि आवश्यक तेल मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कोरिया में एक अध्ययन में , 45 हाई स्कूल की लड़कियों को एक आवश्यक तेल मिश्रण या एसिटामिनोफेन के साथ एक एकल 10 मिनट की पेट की मालिश मिली। एसिटामिनोफेन लेने वालों की तुलना में आवश्यक तेल समूह ने 24 घंटे के बाद दर्द में अधिक कमी का अनुभव किया।

हालांकि, जबकि अध्ययन के परिणाम आशाजनक हैं, उन्हें नमक के दाने के साथ लिया जाना चाहिए। यह स्पष्ट नहीं है कि दर्द कम करने वाले प्रभाव पेट की मालिश, आवश्यक तेलों या दोनों के कारण थे। छोटे आकार और तथ्य यह है कि केवल एक उपचार दिया गया था, यह निष्कर्ष निकालना असंभव है कि अरोमाथेरेपी लंबी अवधि में महिलाओं के बड़े समूहों के लिए कैसे काम कर सकती है।

जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन में नवंबर 2018 में प्रकाशित एक और समीक्षा ने प्राथमिक डिसमेनोरिया का अनुभव करने वाली महिलाओं में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए अरोमाथेरेपी (इनहेलेशन, मालिश और मौखिक खपत के माध्यम से) के उपयोग पर 19 अध्ययनों की जांच की। इसने मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता के लिए एक मध्यम स्तर का साक्ष्य पाया, लेकिन निष्कर्ष निकाला कि भविष्य के अनुसंधान, कुछ कार्यप्रणाली बाधाओं पर काबू पाने के लिए, वारंट किया गया है।